立冬，是二十四节气中的第19个节气，冬季的第一个节气。斗指癸，太阳到达黄经225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立冬意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。

一、立冬的由来与习俗

立冬作为我国传统的二十四节气之一，有着悠久的历史。据《吕氏春秋》记载，早在公元前26世纪，黄帝时就定立了立冬节气。古时，人们对立冬十分重视，有许多与之相关的习俗和庆典。

1.祭祀：在古代，立冬是一个重要的祭祀节日。人们会举行盛大的仪式，祭拜天地、祖先，祈求来年五谷丰登、家宅平安。2.贺冬：贺冬是古代庆祝立冬的一种重要形式。在立冬这一天，皇帝会率领群臣向天地祭拜，并进行一系列的宴会和赏赐活动，以示庆祝。3.食俗：立冬时节，民间有“立冬补冬”的说法。人们会进食一些营养丰富的食物，如饺子、鸡鸭、鱼类等，以增强体质，抵御寒冷的冬天。

二、立冬的气候特点与养生

立冬是冬季的第一个节气，此时气温逐渐下降，天气转冷。我国地域辽阔，气候多样，各地在立冬时节的气候特点也有所不同。

1.我国北方地区：在立冬时节，我国北方地区已经开始进入冬季，气温普遍较低，降雪也逐渐增多。2.我国南方地区：立冬时节，我国南方地区尚未完全进入冬季，气温较为温暖，但早晚温差较大，需要注意保暖。

在立冬时节，养生保健尤为重要。立冬养生要注意以下几点：

1.起居：早睡早起，保持良好的作息习惯。2.饮食：合理搭配膳食，多吃富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，如鸡鸭、鱼类、豆类、坚果等。3.锻炼：适当进行户外运动，增强体质，提高抵抗力。如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。4.情绪：保持良好的心态，避免情绪波动过大，影响身体健康。

三、立冬的诗词名句

自古以来，许多文人墨客对立冬这一节气进行了描绘和赞美，留下了许多脍炙人口的诗词名句。

1.白居易《立冬》：

>昨夜清霜冷絮裯，>>纷纷白屋寒如冰。>>不知枕上明朝梦，>>疑是林花昨夜开。

2.陆游《立冬日作》：

>室小财容膝，>>墙低仅及肩。>>方过授衣月，>>又遇始裘天。>>寸积篝炉炭，>>铢称布被绵。>>平生师陋巷，>>随处一欣然。

四、结语

立冬，是我国传统的二十四节气之一，标志着冬季的开始。在这个时节，万物休养、收藏，人们也应该顺应自然，调整生活节奏，合理养生，以健康的身体和愉悦的心情迎接冬天的到来。让我们共同期待一个美好的冬天。